ان أردت فقدان وزنك في أسبوع والحصول على جسم رشيق اتبع النصائح التالية :
- أن تكون لديك ارادة وعزيمة قوية لذلك وهذه أهم نقطة للاستمرار
- الارتكاز على وجبات قليلة ومتعددة الاوقات بدلًا من وجبة واحدة كبيرة
- الإكثار من شرب الماء قبل وجبات الغذاء لانه يساعد على الشعور بالشبع
- تناول الخضار والفواكه والاكثار منها بين الوجبات
- ممارسة الرياضة ساعة يوميًا ويمكن أكثر
0 comments:
Post a Comment