الكثير من الاشخاص يسعون دائمًا لفقدان وزنهم الزائد أو المحافظة على رشاقتهم، ولكن ماذا ان علمت أن وجبة الفطور لها دور مهم في تحقيق هذا الهدف.
وأشار دكتور أوز الى وجود 3 خطوات أساسية لتحقيق هذا الامر ويتمثل ذلك بسرّ بسيط يغفل عنه الكثيرون وهو وجبة الافطور.
اذافة الى ذلك بينت الدراسات أن تناول الفطور يعمل على المحافظة على عملية تحطيم الكربوهيدرات والدهون وإنتاج طاقة للجسم، ولهذا السبب على الشخص تناول الفطور بعد 30 إلى 60 دقيقة من الاستيقاظ صباحاً، ليبدأ الجسم بعملية الحرق بأسرع وقت ممكن.
وأشارت الدراسات كذلك الى أن الإفطار المليء بالبروتين سيغنيك عن الجوع لساعات طويلة، فمن الضروري الحرص على أن يتضمن إفطارك كميات جيدة من البروتين، والسرّ الثالث يتمثل بإضافة الموز لإعطاء الجسم الطاقة المطلوبة، كما يساعد بعملية حرق الدهون.
0 comments:
Post a Comment