الكثير منا يتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات , ظنًا انها قد تؤدي الى زيادة الوزن ومن هذه الأطعمة الآيس كريم , ولكن الدراسات الحديثة أكدت غير ذلك , حيث أن تناول الآيس كريم باعتدال قد يؤدي الى انقاص الوزن .
بالإضافة الى فوائدها الجمّة، فهي غنية بالعديد من الفيتامينات، كالفيتامين A المهم لسلامة النظر، والفيتامين B12 الذي يحسّن الذاكرة وصحة الجهاز العصبي، كما أنها تؤمن البروتينات الضرورية للجسم لبناء كتلة العضلات وتقويتها.
والآيس كريم المصنوعة من الحليب تؤمن الطاقة للجسم وتقوّي العظام والأسنان لغناها بالكالسيوم. أما الآيس كريم المصنوعة من الشوكولا فهي مهمة لصحة القلب لاحتوائها على الكاكاو.
لذلك لا تضعي قواعد لنفسك وتحركي نفسك من التلذذ بالآيس كريم لأن ذلك لن يضرك بالعكس فلها فوائدها الجمة .
0 comments:
Post a Comment