ما رأيكم في انقاص اوزانكم من دون أدوية أو رياضة او حتى جوع ! فقط اتبعوا النصائح التالية :
1. عندما تشعر بالجوع بين الوجبات , ما عليك سوى مضغ الكرفس لانه يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون , او قم بتناول الفاكهة
2. عدم اهمال وجبة الافطار
3. قم باستخدام الدرج بدلًا من المصعد الكهربائي
4. استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة
5. قم بتناول الحليب والاجبان قليلة الدسم
6. الجأ الى الشوي بدلًا من القلي والسلق .
7. لا تأكل جلد الدجاج لانه يحتوي على كميات كبيرة من الدهون
8.اشرب من 6 الى 10 اكواب ماء يوميًا
9. عدم تناول الارز والمعكرونة الا مرة كل اسبوعين
10. تجنب الأطعمة المعلبة
11. عوّد نفسك على تناول الخبز الأسمر
12. لا تتناول الا المكسرات الطبيعية غير المملحة
0 comments:
Post a Comment