الكثير من الأشخاص قد يرغب في التخلص من دهون البطن والكرش وذلك بطريقة سريعة دون اللجوء الى الأدوية , وذكر الدكتور أوز الكعديد من النصائح التي ستساعدك في ذلك وما عليك سوى اتباعها :
1. تناول عشبة الفورسكولين صباحًا , وهي احدى أنواع نبتة النعناع حيث تساعد في سرعة حرق الدهون
2. اللجوء الى التوابل التي تتحكم في نسبة السكر بالدم وذلك من أجل محاربة دهون البطن , وينصح بإضافة نصف معلقة صغيرة الى كل وجبة ( القرفة , القرنفل , الزعتر , الكركم )
3. شرب اللشاي الاخضر مع الليمون
4. تناول المغنيسيوم في الصباح
5. تجنب الاكثار من الوجبات السريعة خصوصًا في الغداء والعشاء
6. استخدام الزنجبيل فهو من التوابل الفعّالة في التخسيس
0 comments:
Post a Comment