هذه 3 طرق بسيطة ومسلية تمكنك من خسارة وزنك بكل أريحية , خصوصًا ان لم يكن لديكي وقت كافي لممارسة تمارين رياضية او اتباع نظام صحي فإليكي تجربة سارة :
1 الدراجة
في العام 2009 بدأ وزن سارة يزداد وذلك بسبب تناولها المعجنات والأطعمة المقليةبكثرة. مما جعلها تعاني من مشكلات صحية كضيق التنفس واحتمال الإصابة بمرض السكّري والتعب الدائم وارتفاع ضغط الدم. لذلك قرّرت أن تعتمد نظام حياة صحياً، فاشترت دراجة منزلية وبدأت بممارسة التمرين مع زيادة حدّته بشكل تدريجي أثناء مشاهدتها التلفزيون.
2 التسوّق
الرياضة ليست كل شيء ، لذلك قررت سارة أن تقوم بخطوة ذكية وهي التسوّق . فبعد أن كانت تشتري المأكولات الجاهزة والمجلّدة والمقلية، أصبحت تركّز على تلك يمكنها أن تحضرها في المنزل.
3 الأطعمة المقلية
كانت هذه الأطعمة تشكل جزءًا مهماً من حياة سارة وزوجها. فقامت باستبدالها بوصفة صحية. واصبحت تطهو، في الفرن، قطعاً من الدجاج المغمّس ببياض البيض والكعك. وقد فقدت، خلال مدّة غير طويلة، 36 كيلوغراماً من وزنها الذي بلغ 54 كيلوغراماً فقط.
0 comments:
Post a Comment