لعل الأمر يبدو غريباً نوعًا ما فابتكار طريقة جديدة ومميزة لخسارة الوزن تعتمد على الشوكولا كمكون أساسي خلال الوجبات ليس بشيء اعتيادي ابدًا. و هذا الريجيم يُعد مهم بالنسبة لأولئك الذين يحبون تناول الشوكولا.
وقد أزضح دكتور اوز طريقة مميزة وخطوات بسيطة للوصول الى وزن مثالي بكل سعادة. يمكن اتباعهما كما يلي:
الطريقة الاولى:
- الإفطار: فاكهة طازجة وسلطة فواكه
- وجبة الصباح: فشار مع قطعة شوكولا
- الغداء: سلطة ومعكرونة من دون لحمة
- سناك: فشار أو فاكهة وكوب من اللبن خال من الدسم
- العشاء: معكرونة بالصلصة وفشار وسلطة وخضروات
الطريقة الثانية:
- الإفطار: كوب من الكاكاو بالحليب خالي الدسم مع شريحة من خبز التوست وكوب لبن خالي الدسم
- الغداء: طبق شوربة الخضار وسمكة مشوية وطبق أرز صغير وثمرة من أي نوع من الفاكهة، وبعد ساعتين يتم تناول 20 غرماً من الشوكولا
- العشاء: شريحتان من اللحم الأحمر المشوي وطبق سلطة، وبعد ساعتين يتم تناول 20 غرماً أيضاً من الشوكولا.
ونصح الموقع من يريد اتباع هذا الريجيم، اللجوء الى الشوكولا الداكنة فهي الأغنى بالكاكاو والأقل في نسبة الدهون والسكر.
كما أكد على ضرورة الامتناع عن شرب القهوة والمشروبات الغازية والسكريات والزيوت، واللحوم الحمراء بالإضافة الى شرب ليترين من الماء يومياً.
حيث ان اتباع رجيم الشوكولا لمدة أسبوعين او شهر سيؤدي الى خسارة ما بين 4 إلى 6 كيلوغرامات شهرياً.
0 comments:
Post a Comment