سوف نطرح في هذا الموضوع مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تساعدك في الحصول على جسم رشيق وقوام مثالي في رمضان واليكم هذه النصائح :
1. الإكثار من تناول الخضار وقت الفطور وحتى السحور
2. شرب كمية كافية م الماء
3. الابتعاد عن المأكولات الجهزة
4. استبدال أكل الحلويات بالتمر والتقليل قدر المستطاع من السكريات
5. عدم تناول أكثر من صنف على الإفطار
6. تناول الشوربة يوميًا على الإفطار
7. أكل الخبز الأسود بدلًا من الخبز الأبيض
8. على السحور تناول اللبن والدراق والتمر أو البيض المسلوق
0 comments:
Post a Comment