سنذكر في هذا المقال اسرع روجيم لفقدان الوزن اذ انك ستخسر 1 كيلو كل يوم ، لكن احذر من اتباع هذا الروجيم ان كنت تعاني من فقر الدم او نقص بعض الفيتامينات
اليوم الأول والثاني :
الإفطار : كأسان من الماء.
الغذاء : قطعة لحم بقر (ستيك) + سلطة الطماطم والجزر والخيار (من غير زيت) بالإضافة للقليل من الملح والليمون حسب الرغبة.
العشاء : طبق سلطة.
اليوم الثالث والرابع
الغذاء : بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة.
العشاء : طبق سلطة فقط.
اليوم الخامس والسادس
الغذاء : علبة زبادي قليلة الدسم + خيارتان .
العشاء : خيارتان فقط لا غير.
اليوم السابع :
الغذاء : ثمرة تفاحة .
العشاء ثمرة تفاحة فقط.
لكن انتبه فهذا الرجيم لاسبوع واحد فقط مع ملاحظة النتائج المبهرة.
0 comments:
Post a Comment