الكثير من الأشخاص يبحثون عن طرق فعَالة وسريعة لإنقاص الوزن , وقد بينت الدراسات أن ريجيم التونة من أسرع أنواع الحميات التي تم تجربتها , اذا أنها تفقدك 7 كغ من وزنك فقط في اسبوع , فإليك هذه الحمية :
الإفطار :
بيضة واحدة مسلوقة
نصف رغيف خبز اسمر (حجم صغير)
قطعة جبن بيضاء
الغداء:
علبة تونة خالية من الماء
طبق كبير من الخضراوات (سلطة)
العشاء:
كوب زبادي أو كوب لبن مع الخيار
لا يسمح لك عند اتباعك لهذه الحمية من تناول المشروبات الغازية أو السوائل التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي وغيرها.
0 comments:
Post a Comment