هنالك آراء عديدة ومختلفة حول موضوع الكرش، حيث البعض يعتبره من صفات الرّجولة، والبعض الآخر يعتبره مشكلة لا بدّ من حلها. لذلك سوف نطرح عليكم هذه النصائح المفيدة لخسارة الوزن والتخلص من الكرش في مدة زمنية قصيرة.
طرق التخلّص من الكرش:
- القيام بشرب الماء الدافئ والليمون في الصباح قبل الإفطار وفي المساء قبل النوم
- الإبتعاد عن شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة
- عدم الإكثار من المشروبات الغازيّة والسكريّات
- التقليل من أكل الاطعمة الّتي تحتوي على الكربوهيدرات كالخبز الأبيض والأرز
- المشي يوميًا نصف ساعة على الأقل، وشرب الماء أثناء الرّياضة.
مشروبات سريعة للتخلص من الكرش:
- تناول الشّاي الأخضر كل يوم يساعد على حرق دهون منطقة البطن وخاصّة بعد تناول وجبة الطّعام
- القيام بعمل خليط من الأعشاب التّالية وهي: شاي أخضر ثم أضف إليه ميرميّة جافة، ومن ثمّ القرفة والزنجبيل المطحون، وبذر الكتان، بعد خلط المقادير جيّداً يضاف إلى المقادير عصير الّليمون، أو خلّ التفّاح الطبيعي؛ كي تصبح سميكةً ويسهل عجنها، ومن ثمّ قوموا بعمل أقراص صغيرة منها، ثم اتركوها حتّى تجمد في البراد، وقوموا بعدها بتناول قرص قبل كلّ وجبة.
0 comments:
Post a Comment