ان أكثر المشاكل الصحية التي تواجه الانسان تأتي من جرّاء السمنة والزيادة المفرطة في الدهون, ويحاول الكثيرون اللجوء للشتى الوسائل للحصول على نتائج فعلية, وهنا سنعرض احدى التجارب التي أدت الى نتائج مبهرة, فقد قامت "هند عبد الهادي" الشابة المهندسة ذات ال28 عامًا بعرض تجربتها كي تستطيع تقديم الفائدة لأكبر عدد ممكن من الأشخاص.
لقد ذكرت هند معاناتها بسبب وزنها الذي بلغ 135 كغ حيث أنها كانت تصاب بتعب شديد لمجرد صعودها الدرج وكان يسبب لها اختناق وضيق في التنفس, مما دفعها الى العزم على اتباع نظام صحي لتصل الى الوزن المناسب ويسمى النظام بالريجيم الكيميائي وبالتالي حققت نتائج مبهرة فقد وصل وزنها الى 78 كغ أي أنها فقدت ما يقارب ال60 كغ خلال سنة.
ان الخطوات التي اتبعتها هند ليست بصعبة بل هي بسيطة لكنها التزمت عليها فقد ابتعدت بشكل كلي عن استعمال الزيوت والدهون المشبعة واستبدلتها بزيت الزيتون اذافةً الى عدم تناول الاطعمة السريعة والجاهزة والمشروبات الغازية كذلك استبدلت الخبز الابيض بالخبز الأسمر.
والأمر الأهم أنها كانت تتناول ما يقارب ال20 لتر من الماء يوميًا مما يجعلها تشعر بالشبع فتقل نسبة الطعام الذي تتناوله, لقد ابتعدت هند عن السكر والملح الأبيض وكانت تقوم بممارسة الرياضية يوميًا بما لا يقل عن ساعة ولا تتناول الطعام بعد الخامسة مساءًا الا الفاكهة والخضار.
تقول هند ان أكثر العوامل التي ساعدتها على الوصول لهذا الوزن هو الالتزام بشرب الماء بكميات كبيرة وممارسة الرياضة يوميًا فهما الأمران بسيطان ليسا بالمعجزة.
0 comments:
Post a Comment