لقد تبين أن الكثير من الفتيات في عالم الشهرة يتبعن أصناف معينة في الريجيم ولا يمكن التخلي عنها وذلك لفعاليتها الكبيرة في انقاص الوزن والحصول على وزن مثالي .. اليكم هذه الأصناف :
1. السلمون والخضار المسلوق على وجبة الغداء والعشاء.
2. الحمص وهو من الحبوب الغنية بالبروتينات والذي يساعد في زيادة الشعور بالشبع.
3. البيض المقلي مع زيت الزيتون
4. البان كيك بالطحين الأسمر والكرز كوجبة افطار
5. الشوفان مع اللبن والفواكه.
6. اللوز , حيث انه من أكثر المكسرات فعالية في فقدان الوزن
0 comments:
Post a Comment