يعتبر هذا الريجيم من أسرع الأنظمة في خسارة الوزن , اذ انه يفقدك 4 كغ في اسبوع واحد , لكن لا يمكنك تطبيقه لأكثر من أسبوع وذلك لشدته وصعوبة الاستمرار عليه.
1. اليوم الأول :عليك تناول الفاكهة بكمية كبيرة حتى الشعور بالشبع
2. اليوم الثاني : عليك تناول الخضار بكمية كبيرة حتى الشعور بالشبع
3. اليوم الثالث : قم بتناول كميات كبيرة من الفاكهة والخضراوات حتى الشعور بالشبع
4. اليوم الرابع : قم بتناول الموز واللبن بأي كمية تريد
5. اليوم الخامس : عليك بتناول وجبات الرز البني المسلوق مع اللبن بكمية كبيرة
6. اليوم السادس والسابع : تناول المشاوي حتى الشعور بالشبع
0 comments:
Post a Comment