عادةً ما نلجأ للطرق الاعتيادية من أجل فقدان الوزن وهي اتباع حمية غذائية بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار, لكن الأمر الذي لن يخطر على بالك أن حرق الدهون والتقليل من الطعام مرتبط بعاداتك اليومية والتي لا ترتبط بالطعام أو الرياضة واليك بعض العادات التي ان مارستها فستختلف حياتك كليًا:
1. الطريقة الأولى وهي غريبة نوعًا ما وتعتمد على تناول الطعام أمام المرآة, حيث اثبتت الدراسات البريطانية ان النظر الى المرآة اثناء تناول الطعام يجعلك تقلل من نسبة الطعام المتناول بمقدار 50%
2. الطريقة الثانية وهي أن تتناولي الطعام مع زوجك فقد تبين ان المرأة عند تناول الطعام مع رجل فهي تتناوله بكميات قليلة كي تظهر انوثتها.
3. وثالثًا عدم تناول الطعام بالبجامة لانها في العادة ما تكون مريحة وواسعة ولن تشعري بأي مشاكل اثناء تناول كميات كبيرة من الطعام
4. احرصي على عدم مشاهدة التلفاز اثناء تناول الطعام.
5. ضعي الطعام في اطباق صغيرة, لكي تخدعي عينيكِ وتشعرين انكي تناولتي كمية كبيرة من الطعام بمجرد انهاء الأطباق.
0 comments:
Post a Comment