عادة ما نحاول اللجوء للنظام الصحي في حياتنا , تكون البدايات صعبة جد وأحيانا قد نجح وقد لا ننجح , إن تناول الغذاء الصحي والالتزام عليه أمر في غاية الروعة , لكن اعلم ان ذلك لا يعني وصولك لمرحلة الأمن والاستقرار الصحي فهنالك مجموعة تعاليم يجب اتباعها حتى في تناول الغذاء الصحي حيث يجب الاعتدال والتوازن في ذلك , لأن بعض الأطعمة قد تسبب اضرارًا مضاعفة عن تاولها بكثر , اذًا السر هو الإعتدال في تناو الطعام الصحي , وفيما يلي بعض الأطعمة التي تسب ضررًا لجسمك في حال تناولتها بكثرة :
1. الجوز البرازيلي
إن المكسرات بشكل عام تحتوي على نسبة جيدة من الروتينات والأحماض الدهنية الضرورية للجسم , كذلك يحتوي الجوز البرازيلي على هذه العناصر المفيدة لكنه أيضًا يحتوي على كميات هائلة من عنصر السيلينيوم , حيث ان جوزة برازيلية واحدة تحتوي على ضعف الكمية اليومية المنصوح بها , وللأسف يمكن أن تكون هذه الكمية من السيلينيوم سامة وتؤدي الى اضرار عديدة بالشعر والأضافر والتهاب الجلد وفي أسوأ الحالات الموت.
2. اللحوم الحمراء
جميعنا يعلم اللحوم الحمراء , ومدى احتياج اجسامنا لها ومن اهم العاناصر التي تحتويها عنصر الحديد , لكن زيادة نسبة الحديد في الدم تؤدي الى اضرار كثيرة , حيث يمكن أن تؤدي الى اتلاف الكبد والأعضاء الاخرى والتهاب المفاصل ومشاكل في القلب .
3. الماء
ربما قد تصعق عند سماعك ذلك , نعم الماء مفيد جدا في حياتنا اليومية لكن هنالك بعض الحالات قد تؤدي زيادة نسة الماء الى الوصول لمرحلة الخطر , لم يكتشف العلم سبب الضرر في ذلك لكنه مرتبط بالرياضيين بشكل خاص.
قال ميتشل روزنر، أخصائي الكلى بكلية الطب في جامعة فيرجينيا الذي ترأس مجموعة التي نشرت الدليل التنموي، إن المبالغة في شرب الماء أو المشروبات الرياضية قد تؤدي إلى حالة تسمى نقص صوديوم الدم المصاحب للرياضة. عندما تكون نسبة الماء في الجسم عالية مقارنة بنسبة الأملاح، تقل نسبة الأملاح بشدة مما قد يؤدي إلى مشاكل خطيرة.
0 comments:
Post a Comment