الأطعمة المضادة للفيروسات
الأمر يحتاج إلى أكثر من تفاحة يوميا للحفاظ على صحتك بعيدًا عن الطبيب . فقد اتضح أن تناول بعض المواد الغذائية سوف يساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي ويجعله على أهبة الاستعداد.
1. الزبادي
البروبيوتيك، من البكتيريا الصحية التي وجدت في اللبن الزبادي والتي تحافظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الجراثيم المسببة للأمراض. على الرغم من أنها لا تكون متاحة في صورة مكملات غذائية، وجدت دراسة من جامعة فيينا في النمسا بأن الجرعة اليومية 7 اوقية من اللبن كانت تماما فعالة في تعزيز المناعة . أي أن الزبادي يحتوي على بعض الحشرات النافعة.
2. الشوفان والشعير
هذه الحبوب تحتوي على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف له قدرات مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة أكثر فعالية من إشنسا، في تقارير دراسة نرويجية. عندما تأكل الحيوانات هذا المركب، فإنهم أقل عرضة للأنفلونزا، والهربس، حتى الجمرة الخبيثة. في البشر، ويعزز الحصانة، وبسرعة التئام الجروح.
3. الثوم
تحتوي الثوم على مادة فعالة قريبة من الأليسين ، والتي تحارب العدوى والبكتيريا. وتشير دراسات إلى أن اللذين يتناولون الثوم بمعدل أكثر من ستة فصوص في أسبوع لديهم معدل أقل من 30٪ بالاصابة من سرطان القولون والمستقيم وانخفاض 50٪ من معدل الاصابة بسرطان المعدة
4. المحار
السيلينيوم، وفيرة في المحار وجراد البحر وسرطان البحر، ويساعد المحار خلايا الدم البيضاءعلى انتاج السيتوكينات البروتينات التي تساعد على خروج فيروسات الانفلونزا من الجسم. سمك السلمون والماكريل والرنجة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يقلل من الالتهاب، وزيادة تدفق الهواء وحماية الرئتين من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
6. الشاي
الناس الذين يشربون 5 أكواب يوميا من الشاي الأسود لمدة أسبوعين فإن نسبة زيارة الفيروسات ومكافحتها في دمائهم اقل من الآخرين الذين تناولوا علاجا وهميا من المشروبات الساخنة، وفي دراسة أعدتها جامعة هارفرد. الأحماض الأمينية هي المسؤولة عن زيادة المناعة .
الأمر يحتاج إلى أكثر من تفاحة يوميا للحفاظ على صحتك بعيدًا عن الطبيب . فقد اتضح أن تناول بعض المواد الغذائية سوف يساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي ويجعله على أهبة الاستعداد.
1. الزبادي
البروبيوتيك، من البكتيريا الصحية التي وجدت في اللبن الزبادي والتي تحافظ على القناة الهضمية والأمعاء خالية من الجراثيم المسببة للأمراض. على الرغم من أنها لا تكون متاحة في صورة مكملات غذائية، وجدت دراسة من جامعة فيينا في النمسا بأن الجرعة اليومية 7 اوقية من اللبن كانت تماما فعالة في تعزيز المناعة . أي أن الزبادي يحتوي على بعض الحشرات النافعة.
2. الشوفان والشعير
هذه الحبوب تحتوي على بيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف له قدرات مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة أكثر فعالية من إشنسا، في تقارير دراسة نرويجية. عندما تأكل الحيوانات هذا المركب، فإنهم أقل عرضة للأنفلونزا، والهربس، حتى الجمرة الخبيثة. في البشر، ويعزز الحصانة، وبسرعة التئام الجروح.
3. الثوم
تحتوي الثوم على مادة فعالة قريبة من الأليسين ، والتي تحارب العدوى والبكتيريا. وتشير دراسات إلى أن اللذين يتناولون الثوم بمعدل أكثر من ستة فصوص في أسبوع لديهم معدل أقل من 30٪ بالاصابة من سرطان القولون والمستقيم وانخفاض 50٪ من معدل الاصابة بسرطان المعدة
4. المحار
السيلينيوم، وفيرة في المحار وجراد البحر وسرطان البحر، ويساعد المحار خلايا الدم البيضاءعلى انتاج السيتوكينات البروتينات التي تساعد على خروج فيروسات الانفلونزا من الجسم. سمك السلمون والماكريل والرنجة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، مما يقلل من الالتهاب، وزيادة تدفق الهواء وحماية الرئتين من نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
6. الشاي
الناس الذين يشربون 5 أكواب يوميا من الشاي الأسود لمدة أسبوعين فإن نسبة زيارة الفيروسات ومكافحتها في دمائهم اقل من الآخرين الذين تناولوا علاجا وهميا من المشروبات الساخنة، وفي دراسة أعدتها جامعة هارفرد. الأحماض الأمينية هي المسؤولة عن زيادة المناعة .
0 comments:
Post a Comment