تمكن ألاسداير ويلكينز الشاب الأميركي ، 26 عاماً، من خسارة 45 كيلوغراماً في عام واحد.
وقد تفاجأ الأشخاص المحيطين به لأنّه لم يقم باتباع أي حمية غذائية كما انه لم يمارس التمارين الرياضية الصعبة.
فبدلاً من أن يحتسب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها أطباقه أو يمتنع عن تناول الطعام، أخذ قراراً حاسماً بأن يمشي لمدة ساعة واحدة يومياً. وقد فعل ذلك مستعيناً بآلة المشي الموجودة في النادي الرياضي. كما بدأ يتناول كميات أقلّ من الطعام.
وهكذا تمكن من خسارة 45 كيلو خلال عام واحد واستعاد ثقته بنفسه وبات يشعر بالارتياح.
0 comments:
Post a Comment