الكثير من الاشخاص يعانون من السمنة، وقد بينت الدراسات وجود 6 أنواع من السمنة تسبب كل منها عوامل مختلفة
وأوضحت دراسة جديدة الى أنه يمكن تحديد إلى أي نوع تنتمون، وكيف تحلون مشكلة بدانتكم.
1- بدانة الغذاء: وهو الأكثر انتشاراً في العالم. وهو يحدث بسبب الاستهلاك المفرط في الأكل. ولحل هذه المشكلة يجب تغيير نظامكم الغذائي، والتقليل من كمية الطعام و السكر والقيام بالتمارين لمدة 30 دقيقة على الأقل.
2- بدانة القولون العصبي: ويعد الضغط النفسي السبب الرئيسي لهذا المرض . الحلّ الأفضل لعلاج هذه الحالة هو النشاط الرياضي.
3- بدانة الغلوتين: وهذا المرض يعد أكثر انتشاراً عند النساء اللواتي وصلن إلى سن اليأس والنساء اللواتي لديهن عادة شهرية غير منتظمة. وقد وجد أن الحل لهذه المشكلة هو تجنب القمح وتجنب الجلوس لوقت طويل والتدخين والكحول. بالإضافة الى ممارسة الرياضة.
4- بدانة الأيض: حيث أن الناس الذين يمتلكون معدة منتفخة، يبقون الدهون في هذا الجزء من الجسم. وهم الأشخاص الذين يتناولون السكر والنشويات أو الذين لديهم مشاكل نفسية أو مشاكل تنفسية هم الأكثر عرضة.
5- بدانة الدورة الدموية: وتعتبر بدانة وراثية, اذ انها تحدث خصوصاً خلال الحمل ولذى الأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين. والحل هو في التمارين مثل الجري وصعود السلالم.
6- بدانة الخمول: وهو يصيب الأعضاء التي كانت ناشطة في الماضي. والتخلص من مخزون الدهون هذا هو أن لا تنقطعوا عن تناول الطعام لفترات طويلة، لأن الجسم يستطيع أن يسرّع عملية الأيض ويحرقها بسرعة
0 comments:
Post a Comment