التمر
ان تناول 3 حبات من التمر او الرطب يمكنها ان تعوض صيام يوم كامل .
يحتوي الرطب علي نسبة عاية من السكريات وايضا تحتوي علي نسبة 60 -70% من الماءونسبة بسيطة من الالياف والبروتينات .
ينصح بترك المعدة بعد تناول التمر لفترة 10 دقائق ليتم امتصاص السكر ويعود الي المستوي البيعي في الجسم .
التمر يعد مقوي للكبد ومنشط للغدة الدرقية ولكن لا ينصح الافراط بتناولة لحصولة علي السعرات الحرارية العالية .
0 comments:
Post a Comment