نظام مرضي الكوليسترول .. اليوم السابع
(سلطة + شوربة خضار + نشويات + بروتينات )
الافطار
شوربة خضار + 3 تمرات
بعد الصلاه
9 ملاعق ارز او معكرونة
+
كوب عدس متوسط الحجم بدون زيوت او سمن
او
3 سمكات مشوي
+ طبق سلطة
بين الافطار والسحور
ثمرة فاكهة
0 comments:
Post a Comment