للتفاح فوائد عديدة وقد اشتهر عند العرب والغرب مقولة ( تفاحة واحدة يوميًا تقيك من زيارة الطبيب) لإحتوائه على عناصر غذائية مفيدة وتغذي الجسم وسنركز في ذه المقال على أهم فوائد التفاح وهي استخدامه في انقاص الوزن
جدول رجيم التفاح :
خلال أسبوع واحد عليك يجب أكل 3-5 ثمرات تفاح في اليوم:
- اليوم الأول:
- اليوم الثاني والثالث:
- في اليوم الرابع إلى السابع:
قائمة الأطعمة التي يمكن أن تختارها:
الفطور:
تفاحة ، أومليت مع جبنة, ووقت الظيرة يمكنك تناول صحن صغير من اللبن.
تفاحة ، أومليت مع جبنة, ووقت الظيرة يمكنك تناول صحن صغير من اللبن.
الغذاء: تفاحة , قطعتين من التوست مع قطعتين من جبن الغنم.
العشاء: تفاحة , قطعة من صدر الدجاج مع بروكلي مسلوقة و نصف كوب من الأرز البني المطبوخ على البخار
0 comments:
Post a Comment