ان كنت ممن يعانون من عدم استجابة اجسامهم لأي أنواع الروجيم فإليك هذا الريجيم (رجيم الكوسة و النعناع ) يفقدك 4 كيلو في 10 أيام !
البرنامج الغذائي للحمية
فطور الصباح
- كوب من شراب النعناع
- بعد بربع ساعة كوب حليب منزوع الدسم
الغذاء
- كوب من شراب نعناع
- 500 غرام كوسة ( مسلوقه اومطبوخة على البخار )
- 100 غرام دجاج
- جزرة او ثمرو شمندر او ثمرة بطاطا
السناك
- تفاحة
- علبة زبادي
العشاء
- كوب عصير نعناع
- 200 غرام سمك
- اي كمية من الكوسة
السناك قبل النوم
- علبة زبادي مع عصرة ليمون
كيفية تحضيرعصير النعناع
يتم غلي الماء واضافة نعناع وشرائح ليمون ثم نقوم بتصفية الخليط بعد مزجه بالخلاط و نضيف ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
0 comments:
Post a Comment