يقدم لكم موقع الدكتور أوز وصفة الريجيم الأخضر والتي أشار اليها الدكتور في أكثر من حلقة وأكد على مفعولها ونجاحها .
ما هو العصير الأخضر؟:
هو مزيج الفواكِه والخضْراوات الغنية بالكلوروفيل وهي مادة تتمير بقيمةٍ غذائيَّةٍ رائعة، تفيد البشرة والشَّعر والجسم بشكلٍ عام، لاحتوائه على الأملاح المعدنيَّة التي تُزوِّد الجسم بالطاقة، والفيتامينات: A، K، C، المهمَّة لحاجات الجسم، وتخلُّصِه من السُّموم، والدّهون المتراكمة، عبر الحدِّ من للطعام، مقابل سعرات حرارية قليلة. وفي هذا الموضوع سنذكر لكم حمية العصير الأخضر التي تفقدك من 4_5 كيلو خلال اسبوع فقط
الإجراءات التي يجب اتبّاعُها في أثناء حمية العصير الأخضر:
- إعداد الكمية المراد تناولها يومياً.
- عند اتِّباع العصير الأخضر يجب ألاّ تتجاوز وجبة العشاء السلَطات أو الزبادي غير المُحلّى برفقة العصير.
- تجنّب الأفوكادو واللّوز لاحتوائهما على كميَّةٍ عالية منَ السُّكريّات.
- ممارسة التمارين الرياضةاليومية.
- شرب 8 أكواب من الماء يوميّاً على الأقلّ.
- اعتماد اللّحوم البيْضاء والسمك المشوي بدلاً من الحمراء.
- عدم تناول الطعام والنوم مباشرةً.
0 comments:
Post a Comment