ريجيم سل جدًا للتخلص من دهون الجسم والكرش خلال أسبوع واحد فقط
اليوم الأول:
- وجبة الفطور:
- كأس من الماء
- ثمرتان من الفاكهه
- 2 بيضة مسلوقة
- كوب من الشاي غير مضاف اليه السكر.
وجبة الغداء:
- صدر دجاجة مشوية
- طبق من الخضروات
- ثمرتان من الفاكهه.
يمكنك تناول أي نوع من أنواع الفاكهه فيما عدا الموز والمانجة والعنب.
وجبة العشاء:
- كوب من الزبادي منزوع الدسم مضاف اليه القليل من الليمون.
اليوم الثاني:
وجبة الفطور:
- كأس من الماء
- 2 بيضة مسلوقة.
وجبة الغداء:
- لحم مشوي
- طبق من الخضروات
- ثمرتان من الفاكهه.
وجبة العشاء:
- طبق من سلطة الفواكه
اليوم الثالث :
وجبة الفطور:
- 2 بيضة مسلوقة
- طبق من الخضروات
- ثمرة من الفاكهه.
وجبة الغداء:
- الأرز الأسمر
- قطعة من اللحم المشوي
- طبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء:
- تونة خالية من الزيوت.
اليوم الرابع:
وجبة الفطور :
- كأس من الماء
- 2 بيضة
- كوب من الشاي أو القهوة الخالية من السكر.
وجبة الغداء:
- صدر دجاجة مشوية
- طبق من سلطة الخضروات.
وجبة العشاء:
- كوب من الزبادي الخالي من الدسم.
اليوم الخامس والسادس والسابع :
وجبة الفطور :
- شريحة من التوست الأسمر
- قطعة من الجبن القريش منزوع الدسم
وجبة الغداء:
- قطعة من اللحم المشوي
- طبق من سلطة الخضروات
- كوب من عصير التفاح.
وجبة العشاء:
- كوب من الزبادي منزوع الدسم
- طبق من سلطة الفواكة.
يمكنك تناول الأعشاب الطبيعية خلال فترة الرجيم، الزنجبيل والشاي الأخضر من الأعشاب الطبيعية الفعالة جدا في التخلص من الوزن الزائد.
0 comments:
Post a Comment