سوف نقم لكم في هذه المقالة ريجيم قاسي لكن مفعوله سريع وستلاحظون نتائجه فقط بعد اسبوع لكن عليكم الالتزم وتطبيقه في مدة اسبوع تمامًا
أولاً: وجبة الإفطار.
ان الفطور في هذا الروجيم سيكون ثابت في كل الأيام وهو عبارة عن كوبان من الماء وكوب من الشاي أو القهوة لكن دون سكر .
ثانياً: الغداء والعشاء علي مدار الأسبوع.
(اليوم الأول والثاني)
الغداء: شر ليحة من اللحم البقري مسلوقة أو مشوية + صحن سلطة.
العشاء: صحن سلطة.
(اليوم الثالث والرابع)
الغداء: بيضتان مسلوقتان + طبق سلطة.
وجبة العشاء: طبق سلطة.
(اليوم الخامس والسادس)
الغداء: طبق زبادي صغيرة منزوع الدسم بمقدار 125 جرام + حبتان من الخيار.
العشاء: حبتان خيار فقط.
(اليوم السابع)
الغداء: ثمرتين من التفاح أو أكثر لحد الشبع.
العشاء: 2 أو 3 ثمرات تفاح فقط.
0 comments:
Post a Comment