قام احدى الاطباء في امريكا بإيجاد نظام غذائي لزوجته التي عانت من مشكلة زيادة الوزن المفرطة، وهذا النظام افقدها 16 كيلو في شهر واحد فقط.
وأثار هذا النظام ضجة في أمريكا وكان يعتمد على تناول الموز في الصباح و الماء بالليمون بالليل.
جدول الرجيم
- الإفطار: تناول كمية جيدة من الموز و البرتقال بالاضافة الى كوب من الشاي الأخضر.
- الغداء: تناول بيضتان مسلوقتان اضافةً الى طبق من السلطة الخضراء.
- بعد تناول الغداء بساعة: قليل من المكسرات المشكلة (ما يعادل 50 جرام)
- العشاء: صدور من الدجاج المشوية والبطاطا بدون زيت أو خبز.
لا تنسى تناول 7 أكواب ماء بالليمون على مدار اليوم لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
0 comments:
Post a Comment