إيما سيلاي فتاة تبلغ 35 عاماً، تمكنت من انقاص وزنها الزائد في اقل من 20 شهر، لقد فقدت 80 كيلو من وزنها في أقل من سنتين و تغير مقاس ثيابها من 55 الى 36. و ذلك باللجوء الى نظام غذائي صحي بسيط.
نظام رجيم إيما سيلاي المميز:
- تناول طبق كبير من الشوربة أو كأس من القهوة أو اللبن المخفوق قبل تناول الوجبات.
- يفضل أن يتكون الافطار من الجبنة و البيض مع شريحة من خبز التوست.
- تناول الأسماك أو صدور من الدجاج أو لحم خالي من الدهون على وجبة الغداء.
- تناول الزبادي و الجبن خالي الدسم على العشاء.
- الاكثار من الخضروات مع الوجبات الثلاثة.
- عدم تناول الزيوت او السمن اطلاقًا.
- استخدام فيتامينات مكملة خلال هذه الحمية.
- الفصل بين الثلاث وجبات من ساعتين ال أربعة.
- تناول مالا يقل عن 3 لترات ماء يومياً
0 comments:
Post a Comment