قامت خبيرة التغذية بطرح مجموعة من النصائح التي من شأنها أن تخلصك من دهون البطن أو الكرش، و التي تظهر الشخص بمظهر غير جيد.
نصائح سالي فؤاد للتخلص من الكرش
- تناول الزبادي بالليمون بشكل يومي ومستمر قبل النوم ب3 ساعات على اقل تقدير، ومن أجل الوصول الى نتائج افضل عليك تناوله قبل النوم بساعة واحدة.
- شرب الشاي الأخضر أو الأحمر بالليمون بشكل يومي ومستمر بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
- القيام بممارسة تمارين شد عضلات البطن بإستمرار.
- تناول مشروب الديتوكس، و الذي يرفع من معدل حرق الدهون، مرة كل ثلاث أيام أو مرة كل إسبوع على الأقل.
- الابتعاد عن شرب الماء أثناء الوجبات، لأن تناول الماء أثناء الوجبات من شأنه أن يمتص العصارات الهضمية و يسبب الإنتفاخ.
0 comments:
Post a Comment