سنخبركم الان لاول مرة بالريجيم الاكثر شهرة في العالم والذي تم تاكيد فعاليتة من كل من جربة ، حيث انه يعطي نتائج سريعة وفعالة بشكل ملحوظ في خسارة ٥ كيلوغرامات من الوزن فقط في ٣ ايام تعرفوا عليه الان و هل له اضرار ام لا ؟!!
- ريجيم المعسكر او ريجيم الجيش يعتمد بشكل اساسي علي تناول عدد قليل جدا من السعرات الحرارية المكونة من الاطعمة المتوازنة ومتناسقة بمحتوياتها التي لا تحتوي علي كميات كثيرة من الكربوهيدرات.
- اليوم الاول : يبدا بتناول وجبة افطار تتكون من ، كوب من القهوة نظراً لاحتوائها علي مادة الكفايين خالي من السكر مع شريحة خبز محمص عليها ملعقة زيدة الفول السوداني ونصف حبة جريب فروت ، اما وجبة الغداء تتكون من نصف علبة تونه مع شريحة خيز محمص او قطعة دجاج مشوي او مسلوق ، اما وجبة العشاء تتكون من الزبادي مع قطع الفاكه او الخضراوات .
- اليوم الثاني : وجبة الافطار تتكون من شريحة خبز مع بيضة مسلوقة وكوب من القهوة او الشاي الاخضر .
وجبة الغداء تتكون من : شريحتين من الجبن الابيض قليل الدسم مع بيضة مسلوقة و طبق من السلطة .
وجبة العشاء تتكون من : كوب من عصير الجزر و القرنبيط او تؤكل قطع منهم مع زبادي .
- اليوم الثالث : الافطار يتكون من شريحة من الجبن الشيدر مع تفاحة كاملة ، اما وجبة الغداء فتتكون من شريحتين خبز محمص مع بيضة مسلوقة ، وبالنسبة لوجبة العشاء يتكون من نصف حبة موز و نصف علبة تونة صغيرة مع زبادي .
ملحوظة :
يمنع تناول الوجبات السريعة و المشروبات الغازية .
تحذير: هذا النوع من الانظمة يفضل لمن لديهم مناسبة قريبة او ظروف طارئة فقط .
لا ينصح بالاستمرار علي هذا النظام اكثر من اسبوعين .
ممارسة الرياضة المنزلية الصباحية و المسائية مع شرب المياه .
0 comments:
Post a Comment