لم يكنمن الساهل على سونام كابور أن تدخل عالم بوليوود وهي تزن ما يقارب 86 كيلوغراما، لهذا السبب قامت باتباع تمارين رياضية قوية واعتمدت على ذلك بخطة غذائية جيدة استطاعت أن تساعدها على التخلص على ما يزيد من 30 كيلوغراماً من وزنها.
أول خطوة اتبعتها سونام كابور هي:
1- ابتعدت عن الأطعمة المقلية وكذلك الحلويات وبشكل خاص الشوكولا.
2- قامت بالاعتماد على 6 وجبات صغيرة بشكل يومي بحيث تكون منخفضة الكاربوهيدرات ومرتفعة في البروتين.
الفطور:
تناول دقيق الشوفان والفاكهة فحسب.
بعد ساعتين:
بياض بيضة بالاضافة الى الخبز الأسمر.
ثم:
وجبة خفيفة تتضمن كوب عصير.
وجبة الغداء:
تناول السلطة مع الدجاج أو السمك.
عصراً:
وجبة خفيفة غنية بالألياف واللحوم الباردة.
عند العشاء:
تناول الحساء بالاضافة الى قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك.
وإلى جانب الحمية الغذائية التزمت سونام كابور بممارسة الرياضة والرقص وشرب الكثير من الماء.
BetMGM launches BetMGM mobile sportsbook in Michigan
ReplyDeleteBetMGM 광주 출장마사지 is launching 강릉 출장마사지 a sportsbook in Michigan, joining BetMGM Sportsbook, and 논산 출장안마 FanDuel Sportsbook in 남원 출장안마 December with a 원주 출장마사지